przed i

dokładnie to mnie trzyma przed ostatecznym podjęciem tej decyzji. nie biore praktycznie żadnych srodków podnoszących estrogen, wiec tamox będzie mój "własny produkowany" blokował. nie zastanawialem nigdy się jaki to może miec zły wpływ na mnie. ps. co do tego co najlepiej - dobrze by 6-oxo weszło... no ale czasu nie mam a mam tamoxifen. [...]

Efekty dobre, dawkowanie to 2x3caps rano i przed treningiem/kilka godzin później-nie wieczorem. Lepiej zacząć od mniejszej porcji i sprawdzić jak działa.

Właśnie głównie pytam z ciekawości, bo warto wiedzieć co i jak jeszcze długo przed tym jak się weźmie. Ja z uwagi na wiek, poczekam jeszcze trochę. Dzięki panowie za komentarze. :-)

[...] to dokup sobie ekspander) 1. Pompki klasyczne 2. Pompki w podporze tyłem 3. Rozciąganie ekspandera za plecami 4. Drążek (podchwyt, nachwyt )!! 5. Rozciąganie ekspandera przed sobą 6. Rozciąganie ekspandera nad sobą 7. Przysiady!!! 8. Wspięcia na palce 9. I na brzuch dajmy na to tzw. 'Nożyce' Do tego po takim treningu możesz dorzucić [...]

no to jestem zmuszony zrobic male podsumowanie... sila poszla w gore, pomimo ze robilem ten plan tylko 3/4 tyg. przed tym treningiem rekord byl 155lbs x1 wczoraj zrobilem 155lbs x5 Martwy i siady tez ladnie poszly. nie jestem w stanie robic juz tego planu. nie daje rady przy siadach, bol w kolanach nie pozwale wykonywac mi tego [...]

dorzuć lepiej w 5-6 tygodniu 3 szoty po 2000iu co 4 dni zapobiegniesz atrofii w trakcie cyklu i potem znowu w dwóch ostatnich tygodniach cyklu przed odblokiem w trakcie nie zapomnij o nolwie :) i tyle.

[...] po co maxów na martwym ciągu, będzie to ćwiczenie bezpieczniejsze niż na przykład wyciskanie na klatkę. Wielu początkujących np. nie ma pojęcia, co to jest robienie mostka i przed czym zabezpiecza. Szczerze, to też się kiedyś bałem tego ćwiczenia. Na samym początku. Nie robiąc go, nie miałem dobrze rozwiniętych mięśni w okolicy lędźwiowej i [...]

Z tego co się orientuję to twaróg wchłania się dośc długo (jakoś 8h ) dlatego nie poleca się go jeśc w ciągu dnia. Twaróg zostaw na noc. Nie pij też gainera aż 3 razy dziennie. Przed treningiem makaron ale z mąki DURUM. Wyrzuc po treningu gainera i dodaj banana. Jako potreningowy zjedz ryż biały z kurakiem. Ogólnie to nie jestem jakimś ekspertem [...]

[...] nic nie trenujesz to i tak nie zrozumiesz o co chodzi, "zrob wejscie w nogi"... no zrob! ja ci powiem zebys jeszcze pamietal o pracy stop, a zwodach, unikach i kontrach... to jest takie akademickie gadanie. poza tym kiedy dojdzie do tej konfrontacji ze chcesz sie przed nia na boks zapisac? za rok? najlepiej sprobuj zalagodzic spor.

[...] na nieodpowiednio nasmarowanych magnezją plecach, z ustawieniem sztangi chodzi o to żeby zawodnik miał ją na odpowiednim miejscu (w celu zminimalizowania ryzyka kontuzji) przed rozpoczęciem boju (powinna mu ona pozostać na tym zamym miejscu do zakończenia boju), ale nikt tego nie będzie sprawdzał po wstaniu zawodnika Co do uchwytu jest [...]

Witam, chciałem kupić carbo Biogenixa aby popijać nim (razem z tauryna) kreatyne. Jednak przed chwilą przeczytałem ten artykuł... czy to że zawiera ten błonnik i nie powoduje takiego wyrzutu insuliny może mi popsuć wchłanianie tej krety?

[...] ma że tak powiem skrócony okres wchłanialnosci, carb bx jest myślę rozwiazaniem dośc optymalnym, ale inne carbo bedzie też dobre i nie ma sie bac tego czy tego w tym wyjątkowym okresie, jakbyś brał carbo przed treningiem to postawiłbym zdecydowanie na bx a jeśli po treningu to już mniej-choć chyba także- zresztą niejedno dobrze jest wypróbować...

[...] siebie choc IG sam w sobie jest niezbyt trafiony to malto moze osiagac nawet 158 - z pamieci jade ale cos kolo tego :D ale dla porownania dodam ze dextro (100 IG) na 30 min przed treningiem przymula mnie po okolo 20 min tegoz a ta sama porcja CarbBX - nie kupuje innego - przekonalem sie na sobie ze najbardziej mi sluzy (moze i placebo tez [...]

dokładnie a jak chcesz coś przed treningowo to dokup aakg Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-03-09 18:13:53

[...] iż WHO postąpiła tak pod presją amerykańskich doradców... Warto podać, że wedle obliczeń skutków śmiertelnych stosowania używek w USA (Nadelmann, 1991), na 3.562 śmierci z przedawkowania narkotyków, przypadało 320.000 śmierci z powodu nadużywania tytoniu oraz 100.000 śmierci z powodu alkoholizmu. Oczywiście nie było to w istocie sensacyjne [...]

Ten temat powinien pomóc: http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html to co zaproponowales to wygląda jak głodówka troszkę. I ostatni posiłek to ma być 1-2h przed snem, a nie o 17

[...] podaż kalorii)jest to o tyle niebezpieczne,że można zasłabnąć,a przy skrajnie małej dostawie energii może nie dawać efektów(chodzi o wyżej wspomnianą obronę organizmu przed deficytem energetycznym). Jeśli chodzi o wpływ treningu siłowego na miejscową redukcję tkanki tłusczowej-to poprzez wykonywanie ćwiczeń na lokalną wytrzymałość [...]

bo dawno kupwałem... hmmm moze jesZcze ktos sie wypowie? a co do dawkowania KA 2500mg to DT: 1kaps na czczo 1kaps przed treningiem DNT: 1kaps na czczo 1kaps po poludniu nie bedzie zamało 5000mg ed? Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2007-03-02 19:17:01

wiem ze to dziwne, dlatego tutaj postanowilem to napisac przed piciem jadlem piers z kurczaka, w trakcie nic , a po picu caly jogurt i twarog... nie wiem czy rano bylem nastukany haha raczej trzezwy 1 raz taka akcja heee juz nie pije bo sie biore za siebie

daj przed treningiem jakieś tłuszcze i warzywa w małych ilościach nie zaszkodzą do II śniadania daj lepsze źróło białka jakieś mięso wrzuć czy nawet dodaj głupie jajka do kanapek tuńczyka staraj się zamieniać